Trening biegowy w zgodzie z wrodzonym potencjałem i BIOCYKLEm 

Zacznij trenować w zgodzie z wrodzoną inteligencją własnego ciała i naturalnym biocyklem.

Pamiętasz te momenty, gdy ignorowałeś sygnały, które wysyłało Ci Twoje ciało, motywowałeś się/oszukiwałeś tylko po to, aby zrobić kolejny trening, bo inni też tak robią? 

Ile razy przez to musiałeś w efekcie odpuszczać bieganie na dłużej, bo w końcu ciało i tak powiedziało STOP i pojawiła się kontuzja?

Widzisz na Stravie, że ktoś biega 100 km tygodniowo albo dychę po 3:30 i myślisz sobie "też tak bym chciał"?

Masz wolny dzień, zamiast skupić się na odpoczynku przeglądasz Strave, zaczyna Cię nosić i masz wyrzuty sumienia, że nie biegasz?

Przeczytałeś kilka porad jak zacząć biegać, pobrałeś plan z Internetu, a po dwóch tygodniach nie możesz wstać z łóżka bądź szukasz swojej motywacji?

Zastanawiasz się jaki kierunek w bieganiu obrać? Góry, a może miasto? Dystans krótki czy długi?

Stale podążasz za autorytetami w świecie biegowym, zamiast podążać za własnym ciałem?

Ciało jest Twoim "pojazdem" i przewodnikiem,  bez którego znajomości, zrozumienia  i uszanowania, trudno budować satysfakcjonującą formę biegową i zdobywać dobre wyniki na zawodach.

Posiadam 15 letnie doświadczenie jako biegacz, sportowiec, zawodnik, trener.
Z niektórymi moimi wynikami możesz zapoznać się w zakładce "moje bieganie".  W trakcie swojej przygody biegowej, zdobyłem wiele doświadczenia. Od bolesnych DNF-ów, po podia biegowe. Miałem także okazję doświadczyć siedmiu lat treningu pod okiem trenera, łącznie przewinęło się ich dwóch. To także było cenne doświadczenie, które przyczyniło się do powstania mojej autorskiej metody treningu, którą dziś chcę Ci zaproponować. 

Aktualnie sam dla siebie jestem trenerem, tak jak to miało miejsce na początku mojej przygody z tym sportem. To  właśnie ten sposób dla mnie osobiście jest najlepszy i najefektywniejszy.

Po tych wszystkich latach wiem, że plan, który otrzymujemy od trenera jest pewnym fundamentem pomocnym w budowaniu formy, ale jest to tak naprawdę tylko niewielka część tej układanki, bo dużo bardziej istotne w osiąganiu swoich celów i dobrej formy sportowej jest to, aby umieć spojrzeć na siebie z znacznie szerszej perspektywy, aniżeli tylko poprzez pryzmat tempa, tętna i kolejnego wyniku na zawodach. Jestem także po to, aby Ci pomóc w takim holistycznym spojrzeniu.

W większości przypadków, traktuje się nas - biegaczy, bardzo podobnie pod kątem ustalania treningu.
Liczy się tempo, strefy tętna, periodyzacja, odżywanie, regeneracja. 
Jeśli ma się to szczęście i trafi na bardziej świadomego trenera, dochodzi tu jeszcze aspekt życia poza biegowego, jak praca czy inne obszary, które pochłaniają naszą energię, a są bardzo istotne w całej tej układance. Świadomy trener potrafi to uwzględnić i tak ułożyć plan, aby był on jak najbardziej dopasowany.  

Ale jest coś jeszcze, co ma znaczący wpływ na to, czy będziesz robił progres, czy systematycznie zajeżdżał swoje ciało.

To wiedza, o naturalnej i wrodzonej inteligencji Twojego ciała, która poza biochemią i fizjologią Twojego organizmu, jest tak samo istotna  w  tworzeniu dobrego planu treningowego. To umiejętność zarządzania swoją energią w taki sposób,  aby  zachowywać pełną równowagę pomiędzy treningiem, a życiem.

Moja metoda treningu uwzględnia ten aspekt, dzięki temu trening może być jeszcze lepiej i dużo bardziej precyzyjnie dobrany pod danego zawodnika.

Czas najwyższy na zmianę i zupełnie nowe, jeszcze bardziej efektywniejsze i kompletne podejście w treningu.

I tu pojawia się jeden z fundamentów mojej metody - Human Design, który w moim życiu, a także treningu jest obecny od lat.  Human Design pozwala zobaczyć m.in jak Twoje ciało, a także energia, która przez Ciebie przepływa, zostały stworzone do efektywnego działania. Dopiero poznając swój wrodzony potencjał energetyczny, możesz zacząć świadomie nim zarządzać i w tym momencie pojawia się możliwość na ułożenie najbardziej optymalnego dla Ciebie planu treningowego. 

Bo to nie Ty masz się dostosowywać do planu, to plan powinien być dostosowany do Ciebie i Twoich realnych możliwości.

Human Desgin może dać także zrozumienie tego, co dziś być może nie do końca jest zrozumiałe dla Ciebie w treningu i tym, jak na niego reagujesz.

Dowiesz się także, w jaki najlepszy dla siebie SPOSÓB możesz się odżywiać, aby wszystkie składniki, których dostarczasz mogły zostać przyswojone przez Twój organizm, aby jak najlepiej odżywić Twoje ciało. Każdy z nas ma bardzo indywidualny układ pokarmowy. 

Regeneracja, wydaje się być czymś oczywistym i prostym do zastosowania, ale ciało każdego z nas regeneruje się w inny sposób. HD ujawnia, w jaki sposób możesz zadbać o jeszcze lepszą i efektywniejszą regenerację swojego organizmu. Dowiesz się m.in jak możesz w znaczący sposób poprawić jakość swojego snu.

Ile razy mówiłeś/słyszałeś, że "ten to ma talent do biegania"? Za tym stoi nie tylko genetyka, ale także pewne cechy wrodzone, których często sami nie dostrzegamy, gdyż przysłonione są poprzez "cień". Poznając te cechy, zyskujesz przewagę na linii startu. 

Przede wszystkim jednak, ukazuje on w pełni Twoją unikalność i potencjał Twojego ciała,  gdy to zrozumiesz, możesz wznieść swój trening na zupełnie inny poziom, ciesząc się efektami, bez utraty zdrowia i przyjemności z biegania. 

W swojej autorskiej metodzie bazuję także na naturalnych biocyklach danego człowieka.  Koniec z planowaniem startów i treningów "na czuja". Trening i start może być tak zaplanowany, abyś wykorzystywał optymalnie najlepszą dyspozycję organizmu, bez zgadywania.

Jeśli czujesz, że takie indywidualne  podejście w treningu jest dla Ciebie.
Chcesz zadbać jeszcze bardziej o swój dobrostan fizyczny, a także mentalny, to spotkanie ze mną jest dla Ciebie.

Dziś Human Design staje się kolejną, skuteczną metodą pracy z biegaczem.